Chůze s trekingovými holemi versus běh nebo obojí?
Minulý rok jsem si dala od běhání pauzu kvůli častějším respiračním onemocněním. Fyzická aktivita mi však chyběla.
Ale co tedy s tím?
V zimě jsem v posledních letech dávala přednost běžkám pro jejich přirozený a všestranný druh pohybu. Manžel chodil běhat i v zimních měsících, to jsem obdivovala. Mně by se zřejmě okamžitě vrátila „nějaká ta rýmička“. Když jsem hledala alternativu k běhu, objevila jsem kouzlo trekingových holí – a můj manžel mi je pomohl vyzkoušet.
Co jsou to trekingové hole?
Hole s páskou k uchycení na ruce, zakončeny jsou obvykle bodci, na které je možné nasadit gumové „botičky“, skládají se obvykle ze 2-3 dílů. Pomáhají při chůzi zapojit celé tělo, což přispívá k významnějšímu zlepšení fyzické kondice v porovnání s běžnou chůzí.
S manželem jsme si udělali společnou chvíli bez dětí, procházkou v terénu Brdských lesů. Zjistila jsem, že chůze v tempu s trekingovými holemi je podobně intenzivní jako běh na lyžích. Zapojujete svaly celého těla a šetříte kolena. A přitom je pohyb dynamický.
No a pokud by Vám to nestačilo, s holemi se dá i běhat a může to být také poměrně intenzivní. Jen opatrně, je třeba dodržovat správnou techniku, abyste o ně nezakopli apod.
Zajímá Vás, kudy jsme se vydali my?
Naše procházka směřovala nejdříve ke Strážnému vrchu, k Řevnickému lomu, potom k vodopádu, který pod sebou odhaloval barvu železité půdy. K němu jsme se dostali přes houští stromů, ale za to jsme sestupovali hned podél toku vody. Hezká místa stojí za trochu námahy i překonání překážek.
Často jsme chodili mimo hlavní cesty, ve větším terénu. Začalo se pomalu stmívat a před námi se rozprostřel nádherný západ slunce. Jedna z jeho barev na mě působila jako žhavá láva. Výstup v kamenitém terénu stál za to.
Když jsme se vraceli na rozcestí, kde jsme parkovali, už jsme pokračovali po hlavní cestě, opět v tempu. Ušli jsme celkem 6,5 km.
Zážitek z chůze s trekingovými holemi mi připomněl, že pohyb není jen o cvičení, je také o společných chvílích a vnímání krásy přírody.
Máte zkušenosti s chůzí s trekingovými holemi? Podělíte se s námi o zajímavý zážitek?
Nebo jste vyzkoušeli nordic walking, tzv. severskou chůzi?
