Relax pod lupou: Co vlastně považujeme za odpočinek a jaký může mít dopad na náš život?
Představte si, že máte volný večer. Jak ho strávíte? Pustíte si svůj oblíbený seriál na televizi nebo si půjdete radši zaběhat?
Zkusme se teď spolu zamyslet nad tím, co nám různé styly odpočívání přináší.
Když si dáváme chvilku oddychu v posteli u knížky, můžeme se dostat do jiné dimenze, do světa našich literárních hrdinů. Pro spisovatele může být tato zkušenost cenná.
Podobně jako u knížky, můžeme relaxovat u televize, i když nedává takový prostor pro naši fantazii.
Televize nám pomůže vypnout a soustředit se jen na obrazovku. Což na jednu stranu může být i negativní, jednak z hlediska dlouhodobějšího sledování – zvláště pro naše oči, ale i z pohledu toho, že ochuzujeme naši vlastní fantazii, když prostě jen přijímáme to, co vidíme a slyšíme. Nejsem odpůrce televize u dětí. Myslím si, že je fajn s nimi o tom, co sledují, mluvit. A tak podpořit znovu rozvoj jejich fantazie.
Delší pobyt u obrazovky s sebou může přinášet další nezdravé návyky – např. přejídání se, při pořadu se člověk lehce zapomene a přidá si nějaké to sousto navíc…
Výhodou klidového režimu je, že můžeme odpočívat prakticky kdykoliv a kdekoliv. Stačí třeba na chvíli zavřít oči a pustit si naši oblíbenou hudbu.
Aktivní trávení volného času má mnoho výhod. Po sportovní aktivitě se můžeme cítit sice trochu unavení fyzicky, ale pro mysl je taková činnost osvěžení.
Při sportu se uvolňují endorfiny, hormony dobré nálady, které jsou nám odměnou za vynaloženou námahu.
Nevýhodou dynamičtější formy relaxace může být, pokud přeceníme své možnosti a k odpočinku nám to úplně neprospěje.
Aktivita s sebou přináší radost z činnosti, procesu, učení se novým dovednostem a často poznání sebe sama.
Za sebe mohu říct, i když se snažím být aktivní ve svém volném čase, často dávám přednost pasivnímu odpočinku v podobě spánku, protože to mi pomáhá nejvíce.
Spánek je ozdravný proces, jeho nedostatek může mít vliv na náš celý den. Přesto není dobrý nadbytek spánku, pak se můžeme cítit paradoxně více unaveni. Pro mě je spánek důležitý zejména z pohledu vytížení během dne při péči o dvě malé holky. I když musím uznat, že mám hodně pomoci z rodiny, i jinou náplň v podobě práce během části týdne.
Přesto, když si mám vybrat, jak si odpočinu, spánek je mojí nejčastější volbou.
Jak nejčastěji odpočíváte? Proč dáváte přednost právě tomuto typu odočinku?
