30 denní výzvy: Mají smysl, nebo jen další trend?

Zkusili jste už nějakou výzvu?

Pokud jste někdy narazili na výzvu typu „30 dní jógy“, „měsíc bez cukru“ nebo „čti knihu denně“, možná jste se do ní s nadšením pustili. A možná taky ne. Já osobně vždy začínám s velkým odhodláním, ale po pár dnech nadšení vyprchá a už si na výzvu ani nevzpomenu. Kromě té jógy, s tou jsem sekla už po první dni a výzvu Jóga pro začátečníky, jsme si osobně přejmenovala na kurz: Nejkratší cestou k chiropraktikovi.

 

Proč ale selháváme? Možná proto, že samotné hecnutí nestačí. Jakmile zmizí prvotní euforie, najednou se ukáže, že je těžké si na novou aktivitu každý den vyhradit čas. A hlavně, když do něčeho jdeme bez hlubšího smyslu, snadno to vzdáme.

 

 

Výzva jako skutečná změna

Pokud má výzva trvat 30 dní, znamená to, že se od nás očekává opravdová změna, nejen krátkodobé nadšení. Mozek prý potřebuje minimálně 21 dní na vytvoření nového návyku, a tak se z měsíční výzvy stává tvrdý trénink vůle. Pokud si na ni neuděláme čas, nejspíš ji prostě nedáme. Není to jen o odškrtnutí políčka v aplikaci, ale o celkové změně přístupu.

 

Je také důležité si uvědomit, že ne každá výzva je pro každého. To, že někdo zvládne vstávat v pět ráno a jít běhat, ještě neznamená, že to bude fungovat i pro vás. Každý máme jiný životní styl, jiné povinnosti a jinou motivaci. Výzva by měla dávat smysl především vám a měla by vám přinášet radost nebo užitek, ne stres a pocit selhání.

 

 

Které výzvy stojí za to?

Žijeme v době, kdy se na nás valí výzvy ze všech stran. Pij víc vody, cvič víc, čti víc, zhubni, měj krásnější pleť, buď dokonalá matka – a to nejlépe za 14 dní. Pravda je, že většina těchto výzev je jen marketingový tahák. Cílem je dostat z vás kontakt, peníze nebo členství v nějakém programu. Zkrátka, někdo se snaží proměnit váš dobrý úmysl ve svůj zisk.

 

Ale to neznamená, že výzvy jsou samy o sobě špatné. Naopak! Pokud si vyberete tu správnou, která odpovídá vašim potřebám a cílům, může vám pomoci vytvořit si nový zdravý návyk nebo zlepšit určitou oblast života. Jen je potřeba si dávat pozor na nerealistické sliby a na to, aby výzva byla skutečně pro vás přínosná, a ne jen další povinnost.

 

 

Vy a vaše výzvy

Jste dospělí lidé a nejlépe víte, co ve svém životě potřebujete změnit. Udělejte si chvilku klidu, postavte se sami sobě tváří v tvář a upřímně si odpovězte: Co vám skutečně vadí?

Větší zadek – opravdu vám, nebo to jen tvrdí reklamy na legíny a fitka? Máte pocit, že byste měli číst víc knih – nebo vám to jen podsouvají sociální sítě? Největší výzvou je odhalit, co skutečně vadí vám, a ne co si myslíte, že by vám vadit mělo.

 

A jakmile na to přijdete, můžete začít pracovat na vlastních výzvách a změnách. A těch už se opravdu držte, protože odměnou nebude jen diplom nebo reklamní hrneček, ale vaše vlastní spokojenost. Pokud to ale nevyjde? To neznamená, že jste selhali. Znamená to, že jste se něco naučili o sobě, o svých potřebách a o tom, co vám opravdu funguje. A to je možná ta největší výhra ze všech. A abych citovala Batmana, padáme proto abychom znovu vstali, takže to vždycky můžete zkusit znovu.